Já temos alguns estudos científicos que colaboram com a compreensão dos benefícios da meditação para melhorar alguns problemas emocionais e mentais.
Podemos dizer que o primeiro benefício direto da meditação é aliviar a ansiedade. Ela também proporciona bem-estar, ajuda a combater o estresse e não menos importante, a meditação é uma excelente técnica de autoconhecimento, onde a pessoa se permite estar com ela mesma e em silêncio.
O importante, a saber, é que meditação é uma técnica, e como tal, precisa de uma preparação, um modo de fazer correto. Tal prática ensina várias posturas corretas para o corpo, as atitudes mentais, as soluções para superar as dificuldades que surgem durante a prática.
Comparada a um comprimido, a meditação é um comprimido da felicidade, do equilíbrio, da paz. Sem quase nenhuma contraindicação e gratuita, a meditação tornou-se um ato de extrema importância nos nossos dias, com tantos acontecimentos e exigências que nos esgotam e nos fazem sofrer.
Eu te convido a aprender a meditar comigo. Posso te ensinar o passo-a-passo para você começar a praticar e oferecer um apoio terapêutico para acompanhar o seu progresso e ajudá-lo em suas dificuldades.
